«Поднимай ногами, а не спиной» — совет, который не работает: почему грыжа у грузчика всё равно случается? Опубликовано 13 августа, 2026 автором runews24.ru Грузчик рискует спиной не из-за одной неудачной коробки, а из-за тысяч наклонов с поворотом, которые незаметно разрушают диск годами.