Названы семь преимуществ регулярных приседаний. По словам авторов, упражнение помогает проработать сразу несколько групп мышц: квадрицепсы, заднюю поверхность бедра, ягодицы, икры, живот и поясницу. Кроме того, приседания прорабатывают мышцы-стабилизаторы и связки, что поможет избежать травм.